수면은 우리 삶에서 매우 중요한 요소입니다. 많은 사람들이 바쁜 일상 속에서 수면을 소홀히 하곤 하지만, 수면이 우리 몸과 마음에 미치는 영향은 결코 가볍게 여길 수 없는 문제입니다. 이번 포스팅에서는 수면의 중요성과 그로 인해 발생할 수 있는 여러 가지 문제들, 그리고 건강한 수면을 위한 팁에 대해 알아보겠습니다. 🌙수면은 단순히 피로를 푸는 시간이 아닙니다. 우리의 몸은 수면 중에 다양한 생리적 과정을 거치며, 이를 통해 신체의 회복과 면역력 강화를 도모합니다. 수면은 뇌의 기능을 최적화하고, 기억력을 향상시키며, 감정 조절에도 큰 역할을 합니다. 특히, 수면 중에는 멜라토닌과 성장호르몬이 분비되어 신체의 회복을 돕습니다. 이러한 호르몬들은 우리의 면역 체계를 강화하고, 스트레스를 줄이며, 전반적인..
